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Résumé: Utilisez la vitamine C selon les besoins. Obtenir une forme de poudre, car il est moins cher et généralement plus efficace. Prendre un total de 3 grammes par jour est une bonne mesure pour l'entretien. Utilisation en doses divisées, en utilisant moins si elle provoque la diarrhée ou d'autres symptômes vasomoteurs (voir texte ci-dessous), et mettre en place à la dose nécessaire que le corps acclimate. Schéma posologique que certains défenseurs de vitamine C définissent, en grammes par jour Très faible dose: 1 gramme. Faible dose: 1 à 3 grammes. dose moyenne: 3 à 15 grammes. Dose élevée: 15 à 30 grammes. Très haute dose: 30 à 50 grammes. dose Ultra haute: 50 grammes ou plus. La vitamine E, tocophérols préférence mixtes. devraient être prises lorsque des quantités importantes de vitamine C sont utilisés à long terme. Les suppléments qui contiennent du fer ne doivent pas être utilisés lors de la prise de grandes quantités de vitamine C, en particulier l'acide ascorbique, car il peut augmenter l'absorption du fer trop. Bien que l'acide ascorbique brut (vitamine C) moyenne ou la thérapie à dose plus élevée peut être la méthode la plus bénéfique pour lutter contre la maladie à court terme dans certains cas, il est généralement préférable de passer à un produit ascorbates minérale après une semaine ou deux pour aider à prévenir l'épuisement des minéraux. Un bon régime alimentaire riche en fruits et légumes devrait également être suivie pour fournir des nutriments supplémentaires. Pour utiliser de grandes quantités de vitamine C, obtenir un produit en poudre, dont beaucoup sont disponibles dans les magasins d'aliments naturels. Si non utilisés pour la prise de vitamine C, commencer avec une petite quantité mélangée dans de l'eau ou de jus, assez pour obtenir un seul gramme ou moins de vitamine C. Si elle provoque des maux d'estomac ou la diarrhée, utiliser autant pour la prochaine dose de moitié. Le corps va ajuster rapidement à prendre de plus en plus sans colère ou de la diarrhée, mais si ceux-ci se produisent encore, continuer à prendre de petites quantités jusqu'à ce que la tolérance construit. La vitamine C, connue sous le nom d'acide ascorbique dans son état non combiné, est probablement l'une des vitamines les plus bénéfiques simples à prendre pour lutter contre de nombreuses maladies chroniques et dégénératives, ainsi que des maladies aiguës. Le principal problème avec la supplémentation est que les gens prennent habituellement une quantité insignifiante. Les humains sont l'un des rares animaux (cochons d'Inde étant un autre) qui ne peuvent pas synthétiser l'acide ascorbique et doit veiller à ce qu'il est dans le régime alimentaire, bien qu'il y ait des preuves que d'autres nutriments tels que le DHA (voir les graisses et huiles) peuvent être convertis en acide ascorbique quand il y a assez de glutathion disponible. Les humains ont à consommer 3-12 grammes de vitamine C par jour pour obtenir le montant moyen qui est produite par les animaux ascorbique-acide-synthèse. Faible dose supplémentation en vitamine C est donc considéré ce montant - 3g par jour ou moins. Plus est pris comme nécessaire. Beaucoup de comme l'extrait de pépins de raisin, la curcumine, pycnogenol, glutathion, et d'autres, ainsi que la vitamine E, scavenge et préserver la vitamine C dans le corps de telle sorte que moins peut être nécessaire de fournir le même avantage si vous utilisez un de ces. Cependant, il faut d'abord consommer suffisamment de vitamine C pour ces suppléments pour avoir le plus d'avantages. Lorsque vous utilisez une dose élevée de vitamine C, il est préférable de prendre sous forme de poudre, mélangée à un liquide comme de l'eau ou de jus. L'utilisation d'un grand nombre de capsules ou de comprimés en une seule fois est déconseillée, car ils peuvent causer des maux d'estomac. Il existe de nombreuses formes en poudre disponibles dans les magasins d'aliments naturels. Il y a un débat sur les meilleures formes chimiques de la vitamine C à prendre. Certains promoteurs (y compris Hulda Clark et le Dr Cathcart) disent utiliser l'acide ascorbique ordinaire et certains disent d'utiliser une forme tamponnée, ce qui signifie généralement qu'il est moins acide, car il est lié à un minéral comme le calcium, le magnésium, le potassium, et / ou sodium. Certains pensent que l'ascorbate de sodium est la meilleure forme pour lutter contre la maladie depuis le sodium ne semble pas aider dans certains cas, mais d'autres soutiennent que le pouvoir réducteur de simples combats d'acide ascorbique pathogènes mieux. L'utilisation d'un produit de l'ascorbate de calcium ou de sodium pour une dose élevée ou plus peut fournir trop de la matière minérale particulière. Toutefois, les produits d'ascorbate minéral qui contiennent une petite quantité de calcium et de magnésium peuvent être utiles prises en quantités pour obtenir environ 100% des AJR en calcium et 100-200% RDA magnésium. La liste des ingrédients de la section Suppléments préférés eRegimens montre les quantités qu'ils contiennent dans la section Informations supplémentaires ci-dessous (rose). Tel qu'indiqué dans le tableau ci-dessous rend Nutribiotic d'excellentes ascorbate minéral formules de vitamine C, y compris ceux avec des bioflavonoïdes, des électrolytes et d'autres minéraux. Deux d'entre eux sont Nutribiotic Hypo-Aller C et Nutribiotic ascorbate Bio-C. Ils doivent tous deux être ajoutés à l'eau, car ils effervescence. Hypo-Aller C contient 350 mg chacune de calcium et de magnésium avec de faibles quantités d'un couple d'autres minéraux tels que le potassium et le zinc. Il est excellent pour l'utiliser comme un supplément de calcium et magnésium, en prenant une cuillère à café avant le coucher mélangé à l'eau. Bio-C contient des bioflavonoïdes avec une petite quantité de calcium et de magnésium dans un rapport de 2: 1 avec quelques autres minéraux, y compris le potassium, le manganèse, le zinc, le chrome et le sélénium. Il est excellent pour les allergies et lutte contre la maladie un peu mieux sans doute. Il est l'un des meilleurs produits de vitamine C pour lutter contre le ronflement, aussi. Le Hypo-C Aller goûte un peu mieux, se dissout plus facilement, et est plus proche de pH neutre, si ce sont des considérations. Le principal problème avec ces deux produits est qu'ils sont difficiles à trouver. Beaucoup de magasins d'aliments naturels portent le (principalement des produits d'extrait de pamplemousse) ligne Nutribiotic et peuvent commander les produits C, bien que, ou ils peuvent être trouvés à quelques endroits en ligne. Un bon régime pour la maladie aiguë est l'huile d'origan et de paquets de Emergen-C, un autre type de effervescent produit des ascorbates minéraux qui vient en petits paquets, généralement 36 par boîte et viennent dans beaucoup de saveurs différentes, avec ou sans sucre, et ont certains pour particulier fins, telles que l'une avec la glucosamine et de chondroïtine pour lutter contre l'arthrite, plus un qui comprend un gramme de MSM par portion. Ils peuvent facilement être trimballé dans un sac ou une poche pour une utilisation en cas de besoin. Mélanger un seul paquet de Emergen-C, ou plus en fonction de la nécessité, dans l'eau, ajoutez 3 gouttes de TO10 de l'huile d'origan prédilué, bien mélanger, et rasade (éviter de laisser toucher de l'huile d'origan les lèvres, car il va brûler). Une bonne huile d'origan prédilué est faite par Herb nord-américain et Spice Co. et largement disponible dans les magasins d'aliments naturels. D'autres produits qui méritent une mention comprennent Meta-C Nutribiotic. Il est une forme de pH neutre de vitamine liée au phytoplancton, ce qui peut être utile pour réduire les dépôts de métaux toxiques dans le corps. Il est livré dans des capsules, des comprimés, ou de la poudre, mais la poudre ne soit pas recommandée en raison du goût. NSI fait un produit appelé vitamine C avec bioflavonoïdes, quercétine, le thé vert, Lysine et Proline, un produit encapsulé avec la forme de l'acide ascorbique de vitamine C. Bien que probablement bénéfique pour la plupart des problèmes cardiaques et de circulation, il ne contient pas de magnésium adéquat à cette fin (comme le font de bons produits de ascorbates minéraux), mais est plutôt recommandé pour le cancer. Une formule bonne vitamine C pour le coeur et la santé générale de la circulation, ainsi que d'un remède instantané pour certains problèmes cardiaques comme l'angine de poitrine, est Source Naturals L-Proline L-Lysine. Il est une formule à base de Linus Pauling Mathias Rath qui fournit une grande quantité de vitamine C sous forme de calcium et de magnésium ainsi que ascorbates proline et la lysine. eRegimens fois recommandé Jarrow Formulas TLC 3.0, le produit de la poudre d'un proline effervescentes lysine minéraux, mais pour des raisons inconnues, cette excellente formule a été abandonnée. Puisque le produit Source Naturals fournit ascorbates minéraux, en particulier le magnésium, et non seulement l'acide ascorbique comme on en trouve dans le, il est préférable pour la plupart des cas. Cependant, la Source Naturals Proline Lysine ne fournit pas vraiment assez de magnésium par lui-même, sauf si de grandes quantités sont prises (3 comprimés trois fois par jour), mais depuis le Pressur-Lo contient un bon morceau, la combinaison est suffisante. Adéquation de certains produits ascorbates minéraux pour les moyennes et fortes doses de vitamine C. Nutribiotic ascorbates Bio-C - Une vitamine C effervescente et un supplément minéral qui est mélangé dans de l'eau à bulles avant de les consommer. Une cuillère à café arrondi offre: Vitamine C 3000 mg 5000% Bioflavonoid Complex 500 mg Calcium 300 mg 30 Magnésium 150 mg 37 Potassium 99 mg 3 Zinc 2 mg 13 Manganèse 1 mg Sélénium 25 mcg de chrome 25 de vitamine C et de minéraux produits en poudre NutriBiotic mcg sont fortement recommandés mais plus en plus difficile à trouver. PAR CONSÉQUENT, en utilisant environ trois cuillères à café par jour donnerait 9g (9000mg) vitamine C, 900mg de calcium (90% AJR) et 450mg de magnésium (112% AJR), ce qui convient pour la thérapie dose moyenne de vitamine C. Nutribiotic Hypo-Aller C - Une vitamine C effervescente et un supplément minéral qui est mélangé dans de l'eau à bulles avant de les consommer. Une cuillère à café arrondi offre: Vitamine C 2600 mg 4332% Calcium 350 mg 36% Magnésium 350mg 88% Potassium 100 mg 3% Zinc 6 mg 40% NutriBiotic vitamine C et de minéraux produits en poudre sont fortement recommandés, mais devenir plus difficile à trouver. PAR CONSÉQUENT, en utilisant 3 cuillères à café par jour fournirait 7.8g (7800mg) vitamine C, 1050mg de calcium, et 1050mg magnésium, ce qui convient pour la thérapie dose moyenne de vitamine C. Twinlab super ascorbate C - Excellente formule ascorbates minérale est une poudre effervescente et doit être mélangé dans de l'eau ou de jus avant de les utiliser. Contient beaucoup de bioflavonoïdes. L'un des rares produits de ascorbates de minéraux qui peuvent être utilisés en fortes doses de vitamine C et en limitant à environ 100% des AJR en calcium et 135% des AJR en magnésium pour chaque 20g (20,000mg ou 10 c) de la vitamine C. Toutefois, cette grande quantité de bioflavonoïdes, tout en étant utiles en plus petites quantités, peut causer une indigestion acide dans de très grandes quantités. Un matériel de cuillère à café: la vitamine C de l'ascorbate de potassium, l'ascorbate de calcium, l'ascorbate de magnésium, l'ascorbate de zinc, le manganèse ascorbate) 2,000 mg 3333% Calcium (de l'ascorbate de calcium) 106 mg 10% de magnésium (de l'ascorbate de magnésium) 54 mg 13% Zinc (de zinc ascorbate) 5 mg 33% de manganèse (de ascorbate de manganèse) .25 mg 12% de potassium (de ascorbate de potassium) 120 mg 3% Rose (Rosa Camina) HIPS Extrait 585 mg * Acérola Extrait 400 mg * bioflavonoïdes (de citrons) 500 mg * rutine 25 mg * hespéridine Complex 25 mg Pauling Conférence est un bref rapport sur l'un des derniers discours de Pauling, en Août 1993. Dr Zoltan Rona avec quelques notions de base de vitamine C. Le site Pauling / Rath est mal fait et surtout un front de vendre des suppléments, mais a le plus d'informations sur Pauling et la poursuite de son traitement de l'ascorbate par le Dr Rath (voir Linus Pauling / Matthias Rath théorie unifiée des maladies cardiovasculaires) Bien qu'un peu cher, la formule Rath principalement la lysine et de l'acide ascorbique est probablement l'un des meilleurs autour de soulager immédiatement des problèmes de circulation, y compris l'angine de poitrine, l'athérosclérose et d'autres maladies cardiaques, en particulier lorsqu'il est pris avec un bon supplément de multivitamines et cal-mag comme indiqué. Dr. Cathcart on High Dose C est un document qu'il a présenté sur l'utilisation de fortes doses de vitamine C dans le traitement de nombreuses maladies, y compris le rhume, la mononucléose, l'hépatite, le cancer, les infections bactériennes et virales, l'arthrite et les douleurs articulaires, la scarlatine, l'herpès, SID , les allergies, les brûlures, et de nombreuses autres conditions. Il est beaucoup plus facile de trouver des informations ici que dans son site web ci-dessous. Médecine orthomoléculaire du Dr Cathcart est son site Web mal fait (il a fait obtenir son grandkid de le faire pour lui?), Mais ne donne des informations détaillées sur le traitement de nombreuses maladies avec de la vitamine C et est fréquemment mis à jour avec des informations actuelles telles que la lutte contre les agents pathogènes de bioterrorisme , plus a des centaines de liens vers plus d'informations. Liens et informations supplémentaires sur la vitamine C Controverse Je hésite à fournir des informations sur réfutations à une seule étude qui a montré un effet possible néfaste sur les artères de la prise de faibles doses (500mg) de vitamine C par jour, ou celui qui a montré des dommages de l'ADN potentiel de cellules, surtout quand il y a des centaines d'études qui montrer exactement le contraire et ceux-ci ne sont jamais mentionnés dans les médias. Je considère toute information sur les suppléments nutritionnels d'organisations médicales ou des médias classiques suspect et je plus compter sur ceux qui ont de l'expérience, les connaissances et l'intégrité dans ce domaine. Mais, car il y a des gens qui ne l'ont pas encore développé un scepticisme sain d'études, directement ou indirectement financés par des organisations et sociétés avec un but lucratif en dénigrant les thérapies alternatives, voici quelques-unes: AHA Attaque sur la vitamine C contient des réfutations courts de l'Institut Linus Pauling, C Fondation vitamine, et le Dr Cathcart au rapport de l'American Heart Association que la vitamine C peut avoir des effets négatifs sur l'épaisseur de l'artère.
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